Co jeść by dobrze spać

To co jemy w  dużej mierze ma wpływ na nasz sen. Naukowcy dowiedli, że spożywanie niektórych produktów odzwierciedla się w naszym śnie. Sen to zdrowie – czyli zdrowe jedzenie na zdrowy sen: -mleko i sery zawierają tryptofan, czyli aminokwas odpowiedzialny za prawidłową pracę układu nerwowego. Tryptofan pomaga w wytwarzaniu melatoniny czyli hormonu odpowiedzialnego za nasz […]